Entrenamiento deportivo · Bogotá
Entrenamiento personalizado
Programas de entrenamiento a la medida que combinan musculación, movilidad y ejercicio terapéutico para que rindas más, te muevas mejor y te lesiones menos.
Especialidades
Fuerza progresiva y técnica impecable para construir musculo real de forma segura y sostenible.
Trabajo articular y elasticidad muscular para moverte con libertad y rendir al máximo.
Evaluación de patrones de movimiento y corrección de desequilibrios antes de que duelan.
Ejercicio terapéutico para regresar a tu actividad tras una lesión con seguridad y confianza.
Core, control postural y conciencia corporal: el complemento ideal de cualquier rutina de fuerza.
Entrenador
Con más de cuatro (4) años en entrenamiento deportivo y readaptación física, acompaño a cada persona con un enfoque integral: no solo busco que rindas más, sino que te muevas mejor y previengas lesiones a largo plazo.
Me formé como entrenador fisioterapeuta en la Universidad del Rosario, y me enfoqué en actividad física y deporte. Trabajo con deportistas amateur y profesionales, y con personas que buscan recuperar movilidad y fuerza tras una lesión.
El espacio
Metodologia
Análisis de tu condición actual, movilidad, fuerza y antecedentes. Definimos tus objetivos juntos.
Programa personalizado que combina musculación, movilidad y prevención según tu nivel y meta.
Entrenamiento supervisado con corrección técnica en tiempo real para maximizar resultados.
Medicion continua de avances y ajuste de cargas hasta el rendimiento que buscas.
Deportistas
Llegue con una hernia discal que no me dejaba hacer ejercicio. Luego de dos meses con Juan recupere fuerza completa y aprendi a moverme para no recaer.
Soy maratonista, y tuve una lesión en el tendón de Aquiles. Juan Diego me dio un plan de fuerza y movilidad que me hace correr mejor que antes sin que me duela.
A mis 61 años pense que no podria entrenar fuerza. El plan con progresiones de movilidad superó todas mis expectativas. Me siento hasta más joven.
Contacto
Completa el formulario y te contactare en menos de 24 horas para coordinar tu primera sesión. La evaluación inicial incluye un diagnostico físico completo sin costo adicional.